Schraubensalto vorwärts lernen - Tutorial






Heute geht es um den Vorwärtssalto mit Schraube. Und bei diesem beginnt ihr mit einem flachen weiten Vorsprung.










Euer Körper geht leicht in Rücklage, da ihr so den Schwung nach vorne in Höhe umwandelt. Mit beiden Füßen prellt ihr in den Boden hinein und zieht gleichzeitig die Arme nach oben.








Für einen Moment verharrt ihr in dieser Position, um an Höhe zu gewinnen.

Seid ihr fast am höchsten Punkt angekommen, beginnt ihr für den Salto die Hüfte leicht zu beugen und die Arme zur Seite zu führen.








Seid ihr dann fast am höchsten Punkt, leitet ihr die Drehung ein, indem ihr die Arme in einem Bogen zum Körper zieht. Der Körper ist dabei in kompletter Streckung. Je näher ihr die Arme an den Körper zieht, desto schneller dreht ihr.








Um zu landen öffnet ihr die Arme wieder und zusätzlich fixiert ihr den Boden. Die Hüfte könnt ihr auch leicht beugen, falls ihr den Salto sonst nicht schaffen würdet. Um stabiler zu stehen geh leicht in die Hocke.







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