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Die vier Säulen des Turntrainings Im Turnen basiert alles auf vier grundlegenden Säulen: konditionellen Anforderungen (Kraft, Beweglichkeit), psychischen Fähigkeiten (Aufnahmefähigkeit, Konzentration, Disziplin), anatomischen Voraussetzungen und koordinativen Fähigkeiten (Körper- und Bewegungsgefühl).

Körperspannung verbessern Wie ihr wisst, ist Körperspannung für das Turnen, Calisthenics und vielen weiteren Akrobatischen- und...

In der Brücke dehnt man nahezu den gesamten Körper, besonders drei Bereiche werden beansprucht.

Wenn euch langweilig ist, dann habe ich genau das richtige für euch. Wir haben einen Warm Up Würfel, daraus machen ein Spiel.

Welche Vorteile hat Seilspringen? In diesem Video erfährst du, welche Vorteile dir Seilspringen als Aufwärmtraining bietet.

Nachdem du die einfachen Dehnübungen gemeistert hast, wollen wir deine Dehnfähigkeit weiter steigern.

Jeder fängt mal klein an. Deshalb gibt es für alle Anfänger ein 10 Minuten Dehnprogramm.

In diesem Video zeigen wir dir, wie du deine Körperspannung verbessern kannst :) #Körperspannung #Bodyweight #Calisthenics #Turnen #Parkour

In diesem Video zeige ich dir, wie du den Querspagat lernen kannst. Dieser erfordert regelmäßige Dehnung, dass er klappt. Trainer:...

In dieser Trainingseinheit lernen wir den Kopfstand. Dieser ist auch ganz easy zu Hause erlernbar. Trainer: Dominik Kunzler