• Weiß YouTube Icon

Copyright © 2019 Tugarec Sports, All rights reserved.

Bodenübungen für Anfänger

Aktualisiert: Jan 8


In diesem Video findet ihr 18 einfache Bodenübungen, die ihr ganz einfach Zuhause nachmachen oder lernen könnt.

Falls dir diese zu einfach sind, findest du hier die fortgeschrittenen Übungen:


Zu den Übungen für Fortgeschrittene >>>


Im folgenden findest du die Tutorials zu den Übungen aus dem Video.

(Bei den Elementen, wo es noch kein Lernvideo gibt, wurde ein ähnliches verlinkt oder es wird dazu noch ein Video hochgeladen werden.)


1. Pferdchensprung

2. Schersprung

3. Spagatsprung

4. Sprung mit 1/1 o. 1/2 Drehung

5. Standwaage

6. Rolle vorwärts

7. Flugrolle

8. Handstand

9. Handstand abrollen

10. Rolle rückwärts

11. Rolle rückwärts über den hohen Hockstütz

12. Rolle rückwärts in den Handstand

13. Felgrolle rückwärts

14. Rad

15. Einarmiges Rad

16. Radwende

17. Kopfstand

18. Spagat


Nicht im Video enthalten:

19. Winkelstütz (L-Sit)

20. Grätschwinkelstütz

21. Brücke


Weiter zu den Übungen für Fortgeschrittene >>>