Wie lerne ich einen Rückwärtssalto mit Schraube? - Slow Motion Tutorial


Heute zeigen wir euch anhand einer Slowmotion-Aufnahme, wie der Rückwärtssalto mit Schraube funktioniert.


Um die höhe für den Rückwärtssalto mit Schraube zu bekommen, braucht ihr eine gute Radwende. Macht ihr es auf dem Trampolin fällt der erste Teil weg.


Die Hände und Beine sollten bei der Radwende weit auseinander gehen. Bevor ihr mit den Beinen wieder den Boden berührt, müsst ihr euch mit den Händen ebenfalls abdrücken. Kurzzeitig sind so Hände und Beine in der Luft. Die Beine müsst ihr sehr schnell Richtung Boden ziehen. Die Füße werden auch hier weit entfernt von den Händen abgesetzt. So leitet ihr den Schwung optimal in Höhe um.





Nun geht ihr in die Steigphase über.Die Arme werden nach oben gezogen. Ihr dreht euch nicht sofort ein... erst wenn ihr fast den höchsten Punkt erreicht habt.







Dann beginnt ihr nämlich die Hände in einem Bogen zur Brust zu ziehen. Je schneller und enger ihr die Arme zur Brust bringt, desto schneller dreht ihr euch.


Um das Ganze wieder abzubremsen und euch auf die Landung vorzubereiten, öffnet ihr die Arme einfach wieder.



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