In diesem Kurs lernst du, wie du vom Anfänger zum Profi wirst. Wir starten mit ganz leichten Übungen, die sogar meine Mutter schafft. Bis hin zu Übungen, wie dem Kreuzhang. Es wird nicht leicht, doch der Weg lohnt sich! Das alles kannst du zu Hause, im Park oder in deinem Garten lernen!
Wenn du dich fragst, warum ich die letzten drei Monate kein Video hochgeladen habe. Dann bekommst du jetzt deine Antwort. Denn ich habe einen Kurs für dich erarbeitet. Der mehr Zeit in Anspruch genommen hat als ich dachte.
Ich denke die Arbeit hat sich gelohnt und wird dir auf jeden Fall weiterhelfen.
Damit du herausfindest, ob der Kurs etwas für dich ist, habe ich eine Fragen Antwortliste zur Orientierung erstellt.
Für WEN ist dieser Kurs geeignet?
Training mit dem eigenen Körper
Wenn du gerne mit dem eigenen Körpergewicht trainierst und eine besondere Herausforderung vor allem für den Oberkörper haben willst, dann darf dieser Kurs auf keinen Fall fehlen.
Übungen aus dem Turnen & Calisthenics
Auch Turner und Calisthenics-Athleten lernen hier enorm viele Elemente für ihren Sport. Egal ob es der Back Lever/Hangwaage rücklings, der L-Sit/Winkelstütz oder die Straddle Planche/Stützwaage gegrätscht ist, wir haben alle diese Übungen in diesem Kurs dabei.
Solltest du etwas missen dann Schreibe uns doch und wir ergänzen sie.
Anfänger, die etwas Neues probieren wollen
Ich habe in meinen Turngruppen oft die Erfahrung gemacht, dass vielen besonders die Ringe gut gefallen. Ihnen jedoch schnell die Lust vergeht, weil sie sehr schwer sind.
Auch darauf habe ich geachtet, deshalb starten wir mit ein paar ganz einfachen Übungen.
WAS enthält der Kurs?
Im folgenden siehst erhältst du eine Lektionen Übersicht mit den gezeigten Inhalten:
Stufe I
Ringe in Bodennähe
Vereinfachte Klimmzüge
Spinne vorwärts/seitlich
Liegestütze
Im Liegestütz mit den Füßen an den Ringen stützen und Beine anhocken und strecken
Ringe in Stützhöhe
Stützen an den Ringen
Im Stütz Beine gehockt anheben
Strecksturzhang
Beine heben zum Strecksturzhang
Hang rücklings
Fun Übung:
Kreisflanken an den Ringen
Stufe II
L-Sitz - Tutorial
Klimmzüge
Klimmzüge im Strecksturzhang
Dips
Stufe III
Zugstemme Muscle Up
Kippaufschwung
Aufzug
Umschwung vorwärts
Umschwung rückwärts
Stufe IV
Grätschwinkelstütz
Front Lever
Back Lever
Stufe V
Handstand
Kreuzhang
Straddle Planche
Was kostet der Kurs?
Ich wollte das der Kurs für jeden zugänglich ist und ich finde es quatsch einen Kurs für mehrere hundert Euro zu verkaufen, wie es oft in dieser Branche üblich ist. Ich habe mich deshalb am Preis eines guten Fachbuches orientiert.
Preis liegt bei: 49,99 €
Kaufen kannst du dir den Kurs auf Udemy:
Falls du noch Ringe brauchst, kannst du diese auf der Seite von Edelkraft bestellen:
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Noch Fragen, dann stelle sie in die Kommentare: