In diesem Training lernen wir den Muscle up oder in Deutsch auch Zugstemme genannt.
Ich zeige ihn euch an den Ringen, jedoch kann er genau so auch am Reck gemacht werden. Gute Grundvoraussetzungen sind das beherrschen von ca. 10 Klimmzügen und 10 Dips.
Trainer: Dominik Kunzler