Workout Wednesday Folge 2 - Übungen für AnfängerDiese Woche machst du folgende Übungen: Unterkörper: 15 x pro Fuß, Fersen heben einbeinig 15 x langsame tiefe Kniebeugen Mittelkörper: 3...
Workout Wednesday Folge 1 - Übungen für AnfängerDiese Woche machst du folgende Übungen: Unterkörper: 25 x Fersen heben 15 x Kniebeugen Mittelkörper: 30 Sek. auf dem Rücken Radfahren 15...
Workout WednessdayMoin Leute, ab heute gibt es jeden Mittwoch ein Workout Video mit dem ihr eure Kraft speziell fürs Turnen, Calisthenics, Parkour,...
Felgumschwung lernen für Anfänger, so geht´s!Der Felgumschwung oder auch Hüftumschwung ist, wie der Name schon sagt, ein Schwung um die Reckstange, während die Hüfte die Stange berührt.