Wenn euch langweilig ist, dann habe ich genau das richtige für euch. Wir haben einen Warm Up Würfel, daraus machen ein Spiel.
Wie funktioniert es?
Der Würfel
Der Warm Up Würfel hat sechs Seiten. Auf jeder Seite ist eine Übung dargestellt. Auf einer Seite ist das Logo des Herstellers "Edel Kraft", dieses Feld ist das Bonus Feld, hier dürfen wir die Übung aussuchen.
Übungen sind:
1. Liegestütze
2. Kniebeugen
3. Bergsteiger
4. Ausfallschritte
5. Hampelmann
6. Bonusfeld (Im Video machen wir Beine vorschieben)
Was musst du tun?
Du Würfelst und machst jede Übung mit 10 Wiederholungen. Je nach Trainingsgrad kannst du auch variieren und mehr oder weniger machen.
Ziel des Spiels
Ziel ist es jede Übung mindestens einmal gemacht zu haben. Das heißt, wenn du Glück hast, bist du nach sechs Übungen fertig. Wenn du Pech hast, kann die Sache ewig dauern!
Mitmachen ohne Würfel
Wenn du keinen Würfel hast, dann kannst du das Video nutzen, um mitzumachen.
Los geht´s bei 2:00 Minuten. Davor erkläre ich dir alles.
Willst du dir einen Würfel holen, dann schau doch bei Edelkraft vorbei :)
Wie findest du das kleine Warm up?