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Die Stufe 20 beim Workout Wednesday ist schon etwas für Fortgeschrittene. Mit einarmigen- Handstand und Klimmzug ist er sehr herausfordernd.

Der Workout Wednesday ist ein spezieller Kurs fürs Turnen, Calisthenics und dem Bodyweight-Training.

Es geht weiter mit dem Workout Wednessday. Wir sind bei Level 18 angekommen.

Wer schafft es unseren Ninja-Warrior-Hallen-Parkour zu bestreiten? Alexander, Tassilo, Toni oder Dominik?

In diesem Video zeigen wir dir, wie du deine Körperspannung verbessern kannst :) #Körperspannung #Bodyweight #Calisthenics #Turnen #Parkour

1. Sprungkraft ► Hocksprünge auf hohen Gegenstand 2. Liegestütze ► Liegestütze vorne - hinten - vorne klatschen 3. Core ► Klappmesser...

Deine Übungen für heute: 1. Sprungkraft ► Hocksprünge 2. Liegestütze ► Liegestütze doppelt vorne klatschen 3. Core ► Klappmesser 4....

Deine Übungen für heute: 1. Sprungkraft ► 1 Minute Seil springen aus dem Sprunggelenk 2. Liegestütze ► Liegestütze hinterm Rücken...

Hier sind die Übungen für heute: 1. Schweizer Handstand ► 3 - 5 mal Schweizer Handstand 2. Reck ► Klimmzug (geh an dein Limit, setze...

Hier sind die Übungen für heute: 1. Schweizer Handstand ► 3 - 5 mal Paket zum Handstand 2. Reck ► Klimmzug senken mind. 10 Sekunden ►...