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Die Stufe 20 beim Workout Wednesday ist schon etwas für Fortgeschrittene. Mit einarmigen- Handstand und Klimmzug ist er sehr herausfordernd.

Im heutigen Tutorial lernt ihr den Liegestütz mit 360 Grad Drehung. Dieser Liegestütz trainiert nicht nur die Schnellkraft und Koordination,

Der Workout Wednesday ist ein spezieller Kurs fürs Turnen, Calisthenics und dem Bodyweight-Training.

Es geht weiter mit dem Workout Wednessday. Wir sind bei Level 18 angekommen.

Der Front Lever in deutsch Hangwaage-vorlings genannt, ist ein Element für Fortgeschrittene. Das Element benötigt viel Körperspannung und vi

In diesem Video zeigen wir dir, wie du deine Körperspannung verbessern kannst :) #Körperspannung #Bodyweight #Calisthenics #Turnen #Parkour

Die Geschichte von Calisthenics Was ist Calisthenics? Bevor wir in die Vergangenheit des Calisthenics gehen, wollen wir erst klären, was...

1. Sprungkraft ► Hocksprünge auf hohen Gegenstand 2. Liegestütze ► Liegestütze vorne - hinten - vorne klatschen 3. Core ► Klappmesser...

Deine Übungen für heute: 1. Sprungkraft ► Hocksprünge 2. Liegestütze ► Liegestütze doppelt vorne klatschen 3. Core ► Klappmesser 4....

Deine Übungen für heute: 1. Sprungkraft ► 1 Minute Seil springen aus dem Sprunggelenk 2. Liegestütze ► Liegestütze hinterm Rücken...