Ganz-Körper Dehnung


In dieser Trainingseinheit gehen wir ein ausführliches Dehn-Programm durch. Es wird oft im Turnen und anderen Akrobatischen-Sportarten verwendet, da es äußerste Beweglichkeit trainiert.

Jede Übung sollte ca. 30 Sekunden ausgeführt werden, dass sie effektiv wirkt. Denn Muskeln und Sehnen brauchen eine gewisse Zeit, um sich an den Dehnungsvorgang zu gewöhnen.


Dauer: 20 - 30 Minuten

Trainer: Dominik Kunzler

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